Stress, anxiété et insomnie : Comment s'apaiser pour enfin dormir ?

Stress, anxiété et insomnie : Comment s'apaiser pour enfin dormir ?

Cette conférence est dédiée à tous les adultes ayant du mal à trouver le sommeil, qui se sentent angoissés, ou à toute personne intéressée par le sujet.

Sujet du webinaire

Quand le stress et l’anxiété s’invitent le soir au coucher, les nuits peuvent devenir un calvaire. Apprendre à gérer l’hyperactivité de notre cerveau et nos tourbillons d’émotions est un réel enjeu lorsqu’on souffre d’insomnie.


C'est justement ce que je vous propose d'aborder dans ce webinaire !


Je vous donnerai ici des leviers faciles à activer et efficaces pour appréhender différemment l’anxiété et le stress, et enfin retrouver le sommeil.


Un temps de questions/réponses a permis d’enrichir cette conférence avec vos problématiques et des réponses individuelles. Je suis certaine que vous vous retrouverez dans certaines de ces situations plus personnelles !

Points-clés du webinaire

  • Stress et insomnie : quel(s) lien(s) ?
  • Comment aborder son anxiété pour mieux dormir ?
  • Quels outils utiliser pour mieux gérer son stress et retrouver le sommeil ? Rompre le cercle vicieux.
  • Des leviers à activer rapidement dans son quotidien.
  • L’enjeu de la respiration vis-à-vis du stress et du sommeil.
  • Comprendre le fonctionnement de notre cerveau : les différents états de conscience et le sommeil.

Sujet du webinaire

Quand le stress et l’anxiété s’invitent le soir au coucher, les nuits peuvent devenir un calvaire. Apprendre à gérer l’hyperactivité de notre cerveau et nos tourbillons d’émotions est un réel enjeu lorsqu’on souffre d’insomnie.


C'est justement ce que je vous propose d'aborder dans ce webinaire !


Je vous donnerai ici des leviers faciles à activer et efficaces pour appréhender différemment l’anxiété et le stress, et enfin retrouver le sommeil.


Un temps de questions/réponses a permis d’enrichir cette conférence avec vos problématiques et des réponses individuelles. Je suis certaine que vous vous retrouverez dans certaines de ces situations plus personnelles !

Points-clés du webinaire

  • Stress et insomnie : quel(s) lien(s) ?
  • Comment aborder son anxiété pour mieux dormir ?
  • Quels outils utiliser pour mieux gérer son stress et retrouver le sommeil ? Rompre le cercle vicieux.
  • Des leviers à activer rapidement dans son quotidien.
  • L’enjeu de la respiration vis-à-vis du stress et du sommeil.
  • Comprendre le fonctionnement de notre cerveau : les différents états de conscience et le sommeil.

Aurélie Montin, Sleep Angel

Si je vous parle du sommeil aujourd’hui, c’est justement parce qu’il m’a été nécessaire de bien le connaître ! De bien comprendre les besoins de mon corps pour enfin SORTIR DE l’INSOMNIE. Après 15 années de troubles du sommeil sévères, j’ai pu enfin tourner la page et me débarrasser de cette terrible étiquette d’« insomniaque ».


Mon parcours autodidacte a été jalonné de NOMBREUSES FORMATIONS d’une richesse incroyable : physiologie, nutrition du sommeil, techniques de respiration et de relaxation, posturologie, coaching... qui me permettent aujourd’hui d’apporter à mon tour ma pierre à l’édifice. En effet, sortir de ses troubles du sommeil est un chemin parfois long et sinueux.


Alors vous aider à prendre des raccourcis et à économiser de l’énergie est ce qui m’anime et me motive chaque jour. Au fil de ma pratique, et au regard de ma propre expérience, j’ai pu développer une approche globale UNIQUE de résolution des troubles du sommeil. Je vous la partage au travers de consultations, accompagnements, podcasts et webinaires pour que votre sommeil ne soit plus source d’anxiété et de désespoir mais bel et bien un pilier de votre vitalité et de votre pleine santé !

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